孕妈妈们在孕期要如何更好的保养自己呢?相信这是每一位孕妈妈及其家人都想知道的事情
，下面
，孕期营养品加盟商就来跟大家说说吧!

　　1、保持放松状态
：孕期营养品加盟商认为按摩可以帮助准妈妈们减轻疼痛，但是要确定使用的按摩油
，一定是成分安全的有机品，不能添加任何化学物质

，或定期做孕妇瑜珈达到放松的状态。

　　2
、温柔呵护脚部
：对于准妈妈们来说，平均每个人在怀孕时期
，都会增加12.5公斤的重量，这样就给双脚增加了不少的压力
，所以孕期营养品加盟商建议经常进行脚部按摩，纾缓脚步压力
。

　　3
、做些伸展运动

：在怀孕的期间，背部的肌肉会受到很大的压力，所以孕期营养品加盟商建议每天做些简单的伸展运动，有助于减缓腰痛和背痛，而且对于分娩的产程也有相当大的帮助。

　　4
、增加锌摄取量
：锌是皮肤不可少的营养，我们的头发、指甲的健康生长，都离不开锌
，可以多吃一些糙米

、南瓜子、燕麦、瘦肉等含锌丰富的食物，增加锌的摄入量
。

　　5
、摄取彩色蔬果
：怀孕时期更要注意饮食健康，颜色鲜艳的新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，可以促进宝宝的健康成长，也可以让妈妈们的皮肤更加健康且也会充满光泽。

　　6
、定期做去角质：孕期营养品加盟商提醒孕妈妈们，即使在怀孕时期也要注意皮肤的护理，特别是在这个时候

，可以透过定期的去角质来增加血液循环的速度

，也可以让妈妈保有美丽的肌肤
，但要注意产品要不含化学物质
。

　　当然，对于孕妇营养品孕尔宁的补充也必不可少哦!如有孕期保养疑问

，欢迎咨询：400-969-6563!

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