第十三周

　　一、成长进行时

　　庆祝一下吧
！进入孕13周表示孕妈妈已经度过了不稳定的孕早期
。从本周开始，宝宝即将进入快速增长阶段，需要妈妈供给充足养分。

　　胎宝成长

　　此时胎宝宝身长大约有7.6厘米
，体重比上周稍有增加
。眼睛在头部更为突出，两眼之间的距离拉近了
，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动
。胎儿的神经元迅速增多

，神经突触形成，胎宝宝的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。

　　孕妈变化

　　是不是觉得身体舒服了很多
？而且胃口大开，食欲旺盛，食量猛增？由于胎盘替代了荷尔蒙的产生
，再过两周甚至更短的时间，你就彻底不会再感觉恶心了
。子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，你看起来像个孕妇了，原来的衣服也开始变得不合体了。

　　二、准妈妈须知

　　1、孕期***分泌物会增多
，但是如果伴有异味
，或者腹部疼痛不适
，要及时就诊。

　　2、进入孕中期可以适当进行性生活
，但要注意体位和力度
，避免影响到胎儿
。

　　3、虽然目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论，但还是建议孕妈妈尽量少用手机。

　　4、孕中期是整个孕期中*轻松的一段时间，想要旅行的孕妈妈可以带着宝宝好好放松一下
！

　　三
、孕期胎教

　　剧烈的妊娠反应已经过去，孕妈妈有了一定的旅游承受能力
，可以去那些风景优美，空气好的大自然中，感受蓝天绿树花草的美妙，放飞心情
。而且户外能使孕妈妈充分吸入氧气，胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的，孕妈妈适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏。

　　四、准爸爸学堂

　　准爸爸要注意
，尽量不要让妻子做拖地、抬重物等家务活，而且不要让她随便爬高
，如果要拿低处的东西
，*提醒准妈妈先蹲下来，再侧身拿。每天晚上帮妻子泡泡脚，放松身体的同时，你们的关系会更加融洽
！

　　第十四周

　　一、成长进行时

　　孕妈妈开始显怀了！胎宝宝在肚子里活泼极了
，皱眉、做鬼脸、可能还在吸吮自己的手指呢！

　　胎宝成长

　　此时胎宝宝身长7.6—10厘米，重达28克，口、鼻、眼依稀可见
，在他的小手指上开始长出代表个人特征的指纹。此时宝宝的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，头发也开始迅速的生长。另外，胎宝宝的腹壁开始增厚，有了一定的防御能力
，以保护内脏
。胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成

。

　　孕妈变化

　　孕早期的疲劳、恶心以及尿频状况都已经减少，子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。尽管现在离分娩的时间还远，但有些妈妈的乳头已经可以挤出一些乳汁了
，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳
。另外，***分泌的白带增多，头发越来越乌黑发亮
，皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现。

　　二
、准妈妈须知

　　1
、胎宝宝每天都在长大，孕妈妈要注意正确的活动姿势
，避免背部弯曲以及压迫肚子等。

　　2、孕期容易出现视力疲劳，出现视力下降的情况

，注意不要长时间看电视，玩电脑。

　　3、为防止便秘，孕妈妈应多吃粗粮及蔬果，多饮水多活动
，还可以适当喝酸牛奶和蜂蜜。

　　三、孕期胎教

　　胎儿的听觉能力明显提高
，音乐胎教的同时，孕妈妈还可以欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览
、历史文物展览、美术展览等，细细品味，如文艺复兴时期的圣母像
，以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能体会到为人母的幸福和满足
。

　　四、准爸爸学堂

　　虽然已进入稳定期，性生活依然要有节制
，并且要注意卫生，*使用***
，防止前列腺素刺激，引起子宫收缩
。换种亲热的方式，多和妻子聊聊天
，会让你们的感情更加亲近，感受到彼此的安慰和支持
。

　　第十五周

　　一、成长进行时

　　胎宝宝现在的生长速度很快，远远超过了前几周。也许再过几天，你就可以感觉到他的胎动啦

！

　　胎宝成长

　　本周胎宝宝身长已经达到10—12厘米
，体重也达到50克。他的腿长超过了胳膊

，手的指甲完全形成，指部的关节也开始活动了，所有的小器官、神经组织和肌肉正在开始工作
。胎宝宝在本周发生的*的事情就是他开始在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆。

　　孕妈变化

　　此时孕妈妈肚脐下会有明显的凸起，妈妈可以在肚脐下方7.6—10厘米的位置摸到自己的子宫
。虽然荷尔蒙急剧上升的状态已经减缓，但孕妈妈可能仍会感到比怀孕前更脆弱、敏感和易怒
。随着孕周的增加，心肺功能负荷增加

，心率增速，呼吸加快加深等
，都有可能会加重原有的焦虑情绪。

　　二、准妈妈须知

　　1、孕15—18周期间，应进行第二次产前检查，并判断胎儿是否有先天性或遗传性疾病
。

　　2、孕妈妈乘公交出行应避开上班高峰期
，不要与人争抢车门、座位，以免推搡中出问题
。

　　3、可能有的孕妈妈发现自己的头发变得浓密黑亮
，其实这是孕期荷尔蒙所致，只是暂时的。

　　4
、可以购买孕妇装了
，即使在孕期，也别忘了要让自己成为漂亮
、自信的时尚靓妈哦
！

　　三、孕期胎教

　　孕妈妈可以看一些激发***感情的电影电视，摒弃一些不良的情绪，比如紧张
、焦虑、急躁、害怕
、漠视
，多一些感动
、温馨与真诚，从屏幕当中接收过来，让胎宝宝和你一起
，沐浴在这种美好的情感当中。

　　四、准爸爸学堂

　　准妈妈可能会突然非常想吃某种食物，准爸爸千万不要以为这是无理取闹

。这可能是由于孕妈妈的食谱中缺少某些特定的维生素或矿物质，因此只要要求不过分
，麻烦准爸爸受累，去买猪蹄或者水果吧
！

　　第十六周

　　一、成长进行时

　　胎动的感觉是什么
？你即将真切地感受到，那一瞬间，你会真正感受到孕育的神奇

！

　　胎宝成长

　　此时胎宝宝体重约150克，身长大约12厘米
。现在，胎宝宝腿的长度超过了胳膊，手指甲已完整形成，指关节也开始运动，会在子宫中玩脐带
。胎宝宝的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎宝宝性别
。另外，循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态，胎宝宝可以不断的吸入和呼出羊水了
。

　　孕妈变化

　　有少数准妈妈在本周就能够感觉到“*次胎动”，但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。现在
，你的体重可能已经增加了2—3千克。你的子宫已经有250克重了

，羊水也继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加
、胎盘和胎儿的支撑系统，以及变大的胸部，变粗的腰部，变宽的臀部使你的体重大大增加。这时，***分泌物仍较多，腰部沉重感、便秘、尿频等现象依然存在。

　　二、准妈妈须知

　　1、孕期不宜睡席梦思床，容易导致脊柱失常，并且不利翻身，影响睡眠健康
。

　　2
、由于孕妈妈的肚子隆起部位偏低，开车时应减速慢性
，以免急刹车时肚子撞上方向盘。

　　3、不要过分担心胎儿的健康问题
，多参加一些孕妇课程，也可以多看看关于孕期方面的书。

　　4

、孕期应合理控制体重
，如果增重过快，会增加妊娠高血压的风险和怀上巨大儿的可能。

　　三
、孕期胎教

　　孕妈妈在怀孕期间，营养的好坏直接影响胎宝宝的发育
，而且从现在开始就要培养良好的饮食习惯，食物品种多样化，营养要均衡，烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯这种健康的饮食模式
。四、准爸爸学堂

　　从16周开始，准爸妈可以学着自己在家测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准
，水平绕腹一周
，测得数值即为腹围。另外
，听胎心也是家庭自我监护的方法之一
，准爸爸要学会听胎心
，配合准妈妈一起监测。